| Reklama |
TETA |
|
| Polecamy |
 |
Kulturystyka Kulturystyka |
|
Odżywki Steroid profiles
Ból w dole brzucha - o czym to świadczy? , Ból lewego jądra - o co chodzi? , Niedotlenienie mózgu - jakie są objawy ? , Brodacid - co to jest? , Czarny stolec - o co chodzi? , Woda w kolanie - co robić? , Poranna gimnastyka , Pas trenergym - opinie , Objawy wyrostka robaczkowego , Hula hop , Wielkość jąder - czy to normalne? , Krosty na języku - co mam zrobić? , Żółta sperma - dlaczego? , Zapalenie żył - jak do tego dochodzi? , Wydzielina z pępka - jak się pozbyć? , |
|
|
|
|
Konkurencje
 CIĄGNIĘCIE TIR’A W SIADZIE | Zawodnik przyciąga do siebie w siadzie TIR’a (ok. 12 ton) za pomocą liny. Wygrywa zawodnik, który przeciągnie TIR’a na dystansie 20 m w jak najkrótszym czasie. Zawodnik siedzi na specjalnym materacu i zapiera się nogami o metalową belkę (30 cm wysokości, 150 cm długości), przytwierdzoną do podłoża specjalnymi szpilami
Jeżeli zawodnik ruszy TIR, ale nie dociągnie do mety, to mierzona jest odległość, na jaką ten TIR został przeciągnięty.
Rekord Polski – Jarosław Dymek – 18,50 sek. | |
| CIĄGNIĘCIE TIR’A W SZELKACH |  Zadaniem zawodnika jest przeciągnięcie TIR’A na dystansie 15 metrów w jak najkrótszym czasie. Waga TIR’A to 12 ton. Zawodnik idąc ciągnie TIR’A za sobą za pomocą specjalnych szelek, przyciągając się jednocześnie za pomocą liny do linii mety. Lina służąca do przyciągania przymocowana jest do samochodu stojącego za linią mety.
Rekord Irka - 18,52 sek. | |
| MARTWY CIĄG NA ILOŚĆ RAZY |  Zawodnik podchodzi do jednego końca dwumetrowej platformy, której drugi koniec przymocowany jest do podstawy (całkowita waga platformy ok. 800 kg, zawodnik podnosi faktycznie ok. 330 kg). Następnie unosi go do góry, do pełnego wyprostu i na znak sędziego opuszcza platformę na dół. Wygrywa zawodnik, który wykona największą ilość powtórzeń.
Rekord Polski – Mariusz Pudzianowski – 21 razy.
Rekord Irka – 12 razy. | |
| WAGA PŁACZU PRZODEM |  Zawodnik trzyma uchwyt z ciężarem o łącznej wadze 25 kg na wyprostowanych ramionach skierowanych przed siebie na wysokości twarzy. Konkurencja zaczyna się gwizdkiem sędziego po przyjęciu przez zawodnika prawidłowej pozycji. Dłonie zawodnika muszą się znajdować na wysokości pomiędzy czołem o brodą. Wygrywa ten zawodnik, który jak najdłużej utrzyma obciążenie.
Rekord Polski – Jarosław Dymek – 42,23 s
Rekord Irka – 32,38 sek. | |
| WAGA PŁACZU BOKIEM |  Zawodnik trzyma dwa ciężarki po 12,5 kg każdy w rękach skierowanych prostopadle do tułowia. Konkurencja zaczyna się gwizdkiem sędziego po przyjęciu przez zawodnika prawidłowej pozycji: ramiona muszą być wyprostowane, dłonie zawodnika muszą się znajdować na wysokości pomiędzy czołem o brodą. Zawodnik jest przywiązany w pasie do metalowego stojaka w celu przyjęcia prawidłowej postawy. Od stojaka poprowadzone są w bok ramiona, uniemożliwiające zawodnikowi podniesienie wyżej dłoni. Wygrywa ten zawodnik, który jak najdłużej utrzyma obciążenie.
Rekord Polski – Ireneusz Kuraś – 1,05,04 s. | |
| OPONY RÓWNOLEGŁE |  Dwóch zawodników na znak sędziego chwyta oponę (każdy swoją) i przewracając ją idzie w kierunku mety. Każdy zawodnik musi przerzucić oponę sześć razy w jak najkrótszym czasie. Nie wolno opon toczyć. Jest to taka sama konkurencja jak przetaczanie opony indywidualne, celem zwiększenia widowiskowości zawodnicy startują równolegle. Każda opona waży podobnie jak w przypadku toczenia indywidualnego 320 kg. 6 obrotów opony stanowi dystans ok. 17 metrów. Tor przetaczania to w sumie 8 metrów (po 4 metry dla każdej opony, tory przedzielone pachołkami).
Rekord Polski – Mariusz Pudzianowski – 16,87 s.
Rekord Irka – 20,15 sek. | |
| RZUT BELKĄ |  Zawodnik na znak sędziego rzuca za siebie drewnianą belkę ważącą 20 kg (belkę trzyma oburącz, długość 2 m). Każdy zawodnik wykonuje 2 rzuty - wszyscy po kolei rzucają jeden raz, następnie w tej samej kolejności drugi raz, punktowany jest najlepszy wynik. Wygrywa ten zawodnik, który uzyska największą odległość.
Rekord Polski – Jarosław Dymek – 12,7 m
Rekord Irka – 10,43 sek. | |
| SPACER BUSZMENA |  Zawodnik podchodzi do stojącej na ziemi konstrukcji (konstrukcja ma kształt ramy, waga 340 kg, wysokość 140 cm, szerokość 145 cm). Zawodnik na znak sędziego z półprzysiadu podnosi się razem z konstrukcją – unosi ją na swoich barkach i przenosi ją na dystans 20 m. Wygrywa zawodnik, który przejdzie ten dystans w najkrótszym czasie. Konstrukcja może w czasie spaceru dotknąć podłoża.
Rekord Polski – Jarosław Dymek – 8,91 s
Rekord Irka – 12,65 sek. | |
| SPACER DRWALA |  Na podeście (wys. 100 cm) znajduje się metalowa skrzynia o wymiarach 70 cm x 50 cm. Zawodnik podchodzi do skrzyni i chwyta ją za boczne uchwyty. Na znak sędziego przenosi skrzynię (trzymając ją oburącz przodem) na jak największą odległość. Waga skrzyni – 170 kg. Limit czasu – 90 s.
Rekord Polski – Mariusz Pudzianowski – 85 m.
Rekord Irka – 44,30 m. | |
| UCHWYT HERKULESA |  Zawodnik stoi z wyprostowanymi ramionami skierowanymi na boki pomiędzy dwoma pochyłymi platformami, na których stoją samochody – w obu samochodach siedzą kierowcy, którzy naciskają pedał hamulca. Do samochodów zamocowane są uchwyty. Na znak sędziego kierowcy przestają hamować, a zawodnik rozpoczyna trzymanie samochodów. Wygrywa zawodnik, który najdłużej utrzyma oba samochody.
Rekord Irka – 1.03,4 sek.
| |
| KONKURENCJA WIĄZANA: WORKI + KOWADŁO |  3 worki (100 kg każdy) znajdują się na ziemi w odległości 4 metrów od podestu. Na znak sędziego zawodnik rozpoczyna wrzucanie worków na podest o wymiarach 200 cm x 200 cm, wysokość 100 cm. Kolejność wrzucania worków jest dowolna. Po wrzuceniu ostatniego worka zawodnik dobiega do stojącego na ziemi kowadła (waga 170 kg), chwyta je i przenosi na odległość 15 metrów. Konkurencja jest zakończona w momencie, kiedy kowadło przekroczy linię mety. Konkurencja wykonywana jest na czas.
Limit czasowy na wykonanie tej konkurencji dla każdego zawodnika to 90 s.
Rekord Irka – 20,41 sek.
| |
| KONKURENCJA WIĄZANA: KOWADŁO + PLATFORMA |  Zawodnik podnosi stojące na ziemi kowadło (waga 170 kg) i przenosi na odległość 15 metrów. Następnie podbiega do stanowiska, siada, chwyta za linę i przyciąga do siebie ważącą ok. 550 kg. platformę. Konkurencja jest zakończona w momencie, kiedy platforma dotknie linii mety. Konkurencja wykonywana jest na czas.
Limit czasowy na wykonanie tej konkurencji dla każdego zawodnika to 90 s.
Rekord Irka – 1.20,16 min. | |
| STAWIANIE BALA |  Zawodnik staje nad przymocowanym do ziemi końcem trzymetrowego słupa. Drugi koniec słupa jest odpowiednio obciążony – obciążenie początkowe to 120 kg. Każdy zawodnik ma trzy podejścia do jednego obciążenia, po zaliczeniu danego obciążenia waga słupa jest zwiększana stopniowo o 20 kg. Zawodnik pochyla się nad słupem i łapiąc go w odpowiednim miejscu podnosi go do pionu. Wygrywa zawodnik, który postawi najcięższy słup.
Rekord Polski – Jarosław Dymek – 400 kg
Rekord Irka – 260 kg
| |
| SCHODY RÓWNOLEGŁE |  Z jednej i drugiej strony platformy umieszczonych jest 5 schodków o wysokości 40 cm każdy. Dwóch zawodników (start równoczesny) pokonując poszczególne schody musi umieścić trzy walizki (waga 185 kg, 225 kg, 250 kg) na górze na platformie. Zawodnicy muszą umieścić na platformie walizki w kolejności od najlżejszej do najcięższej, technika wnoszenia jest dowolne. Wygrywa zawodnik, który pierwszy skończy konkurencję. Limit czasowy to 90 sek. Konkurencja jest na czas, ale jeżeli zawodnik nie ukończy całej konkurencji tzn. nie wniesie w określonym czasie (limit 90 sek.) wszystkich walizek na podest w kolejności od najlżejszej do najcięższej, to liczy mu się ciężar, jaki umieścił na schodach.
Rekord Polski – Mariusz Pudzianowski – 24,69 sek
Rekord Irka – 31,29 sek.
| |
| ZEGAR |  Na znak sędziego zawodnik podnosi belkę i idzie z nią po obwodzie koła. Wygrywa zawodnik, który przejdzie największą ilość metrów. Konstrukcja zbudowana jest z belki o dł. 4 m, do której podwieszony jest ciężar o wadze 350 kg. Jeden koniec belki przymocowany jest do podstawy o wys. 100 cm, na której umieszczone jest łożysko obrotowe, drugi koniec unosi zawodnik. Sędziowie mierzą odległość po obwodzie koła w stopniach.
Rekord Polski – Mariusz Pudzianowski – 1380°
Rekord Irka – 540°
| |
| WYCISKANIE NA BARKI STOJĄC |  Zawodnik podchodzi do jednego końca ramienia, które drugim końcem przymocowane jest do podstawy. Na ramieniu ułożone są obciążenia ważące 200 kg, a zawodnik faktycznie wyciska w górę ciężar 150 kg. Wygrywa ten zawodnik, który wyciśnie ciężar największą ilość razy.
Rekord Irka – 22 razy
| |
| TRZYMANIE BECZEK |  Zawodnik stoi pochylony na podeście (150 cm wysokość x 120 cm szerokość x 140 cm długość) i trzyma uchwyty, do których przymocowane są łańcuchy obciążone stojącymi na ziemi beczkami o wadze 175 kg każda. Na znak sędziego zawodnik wyprostowuje się i jednocześnie unosi beczki na wysokość 5 cm nad ziemię. Zadaniem zawodnika jest utrzymanie beczek nad ziemią przez jak najdłuższy okres czasu.
Rekord Irka – 1.01,00 min. | |
| SPACER FARMERA |  Zawodnik podchodzi do dwóch walizek o wadze 120 kg każda i na znak sędziego przenosi je jak najdalej – po każdych 20 metrach następuje nawrót. Wygrywa ten zawodnik, który najdalej doniesie walizki nie dotykając nimi podłoża.
Rekord Irka – 76,60 m. | |
| ZAŁADUNEK ELEMENTÓW STALOWYCH | 3 elementy stalowe leżą na ziemi z trzech stron podestu w odległości 4 metrów od podestu.
Wymiary elementów:
1 - 50 cm dł x 30 cm wys x 30 cm szer, 170 kg
2 - 50 cm dł x 25 cm wys x 30 cm szer, 150 kg
3 - 50 cm dł x 25 cm wys x 25 cm szer, 120 kg
Na znak sędziego zawodnik rozpoczyna załadunek elementów na podest o wymiarach 200 cm x 200 cm, wysokość 100 cm, rozpoczynając od najlżejszego elementu – każdy element ma po bokach dwa uchwyty, za które jest podnoszony. Konkurencja jest na czas. Limit czasu to 90 s.
Rekord Irka – 16,80 sek. | |
| RZUT KULĄ |  Zadanie zawodnika polega na przerzuceniu kamiennej kuli na jak najdłuższą odległość.
Rekord Irka – 5,73 m. | |
| WYPYCHANIE Z KOŁA |  Dwóch zawodników stoi naprzeciw siebie w kole o średnicy 8 m. Na znak sędziego każdy z nich chwyta belkę za uchwyty umieszczone na końcach belki. Konkurencja polega na wypchnięciu przeciwnika poza okrąg. Zawodnik, który dotknie kolanem podłoża przegrywa.
| |
| CIĄGNIĘCIE PLATFORMY Z HOSTESSAMI |  Zawodnik ciągnie do siebie w siadzie linę do której przymocowana jest odpowiednio obciążona platforma z hostessami. Wygrywa zawodnik, który przeciągnie platformę na odcinku 20 m w jak najkrótszym czasie.
Rekord Irka – 22,13 sek.
| |
| PRZENOSZENIE SAMOCHODU W PASACH |  W pustej karoserii samochodu wycięta jest otworu w dachu. Zawodnik wchodzi do środka i zakłada szelki, które przymocowane są do karoserii i przenosi ją na określony dystans. Konkurencja wykonywana jest na czas.
Rekord Irka – 7,40 m. | |
| PODNOSZENIE AUT |  Zawodnik podchodzi do samochodu i łapiąc za uchwyty podnosi tył samochodu do góry i przepycha go na dystansie 20 metrów. Tylne koła nie mogą dotknąć podłoża. Wygrywa zawodnik, który wykona tą czynność jak najszybciej.
| |
| WRZUCANIE NA PODEST | | 5 worków (100 kg każdy) znajduje się na ziemi 4 metrów od podestu. Na znak sędziego zawodnik rozpoczyna wrzucanie worków na podest o wymiarach 200 cm x 200 cm, wysokość 100 cm. Kolejność wrzucania worków jest dowolna. Konkurencja jest zakończona w momencie, kiedy ostatni worek upada na podest. Konkurencja wykonywana jest na czas. Limit czasowy na wykonanie tej konkurencji dla każdego zawodnika to 90 s.
| |
| SPACER FARMERA W WODZIE NA CZAS | | Zawodnik podchodzi do dwóch walizek o wadze 120 kg każda, które stoją w wodzie – ok. jeden metr od brzegu i na znak sędziego przenosi je jak najszybciej na dystansie 40 m. wzdłuż linii brzegu – po 20 metrach następuje nawrót. Wygrywa ten zawodnik, który najszybciej doniesie walizki – walizki mogą dotknąć dna. | |
| KOWADŁO W WODZIE | | Zawodnik podchodzi do „kowadła” – elementu metalowego o wadze 170 kg. Kowadło znajduje w wodzie ok. 2 metry od linii brzegu. Na znak sędziego zawodnik przenosi kowadło jak najszybciej na dystansie 40 m. – po 20 metrach następuje nawrót. Zawodnik porusza się wzdłuż linii brzegowej, cały czas w wodzie. Wygrywa ten zawodnik, który najszybciej doniesie kowadło – kowadło może zostać w trakcie marszu postawione lub może dotknąć dna. Limit czasu to 90 s. | |
| WYCISKANIE MOTORU STOJĄC NA ILOŚĆ RAZY | Motocykl o wadze 120 kg stoi oparty na ziemi. Dwóch pomocników technicznych podaje motocykl zawodnikowi na wysokość klatki piersiowej. Zawodnik chwyta motocykl za dwa uchwyty (uchwyty są zamocowane przy tylnym kole przy wahaczu i z przody przy ramie) i na znak sędziego wyciska go w górę do pełnego wyprostu ramion. Po każdym wyciśnięciu zawodnik opuszcza motor na klatkę piersiową. Zwycięża ten zawodnik, który więcej razy wyciśnie motocykl w górę.
Rekord Irka - 9 razy | |
| BIEG Z HOSTESSAMI | Zawodnik stojąc na plaży 2 metry od linii wody bierze na barki dwie hostessy i na znak sędziego rozpoczyna bieg w głąb wody – dystans 30 m na czas, po 15 metrach następuje nawrót, w drodze powrotnej 5 metrów od linii brzegu zawodnik zrzuca hostessy do wody i biegnie do mety, która jest w miejscu startu.
Rekord Irka - 26,28 sek. | |
| CIĄGNIĘCIE PLATFORMY TYŁEM W MARSZU | | Zadaniem zawodnika jest przeciągnięcie platformy na dystansie 20 metrów w jak najkrótszym czasie. Waga przeciąganej platformy to ok. 550 kg. Wymiary platformy: 240 cm długość x 130 cm szerokość x 50 cm wysokość. Zawodnik idąc ciągnie platformę za sobą za pomocą specjalnych szelek, przyciągając się jednocześnie za pomocą liny do linii mety. Lina służąca do przyciągania przymocowana jest do samochodu stojącego za linią mety | |
| NOSIDŁO | | To prostokątna konstrukcja leżąca na ziemi o łącznej wadze ok. 280kg. Do środka tego urządzenia wchodzi zawodnik i unosząc je nad ziemią za pomocą uchwytów pokonuje dwudziestometrowe odcinki. W trakcie wykonywania tej konkurencji nie wolno zawodnikom opuszczać konstrukcji na podłoże. Wygrywa ten, który przeniesie nosidło dalej | |
|
|
W tym przypadku zdecydowanie polecam odżywki:
 BSN Elite Mass Stack (przecena na 489,00 zł)
 BSN Volumaize 1230g + Shaker (przecena na 139,00 zł)
 Revolutions Humanobol 60 kaps. (przecena na 98,70 zł)
 HyperStrenght Caffeine 200 - 60 tabl. (przecena na 24,00 zł)
--------------------
Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<
|
|
Menu Serwisu
